Con la llegada del invierno es nuestra fruta favorita. Nos puede ayudar a prevenirnos de muchas enfermedades que debido al cambio climático de estas fechas nos afectan sobremanera. La mandarina tiene muchos principios que nos ayudarán con nuestro hígadotener una alta concentración de vitamina aasí como antioxidantes. El Vitamina C que además llevan pueden prevenir infecciones, colesterol o presión arterial. Además, son una buena arma para adelgazar ya que también son saciantes. también es un gran antioxidante, ayuda a nuestra piel, combate las arrugas, fortalece nuestro cabello e incluso retrasa la aparición de canas. Además, con las mandarinas encontraremos un gran aliado en la lucha contra los resfriados estos días y para adelgazar tras los excesos del verano.
Para hacer nuestro jugo de invierno necesitamos:
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2 mandarinas en gajos
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Albahaca
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Jengibre
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Tres cuartas partes de agua corriente o agua de coco
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Semillas de chia.
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miel (opcional)
Antes de comenzar debemos limpiar cada segmento de semillas y “nervios”, esto nos ayudará a que el batido no se sienta muy amargo. Podemos dejar la parte de la fibra que recubre los gajos para ayudar a la digestión. Este batido nos ayudará a sentirnos más ligeros, menos pesados y a limpiar nuestro organismo. Además, también se puede utilizar para cuidarse contra la gripe.
Después de limpiar bien nuestros gajos de mandarina, los añadiremos a un recipiente como una batidora o un bol grande junto con la albahaca. Los dolores de garganta o de cabeza se tratan con esta planta, por lo que sumamos varios puntos a favor del batido. Los granos de chía aportarán una gran cantidad de proteínas, minerales y muchas cosas más que ayudarán a nuestro organismo. Ahora añadimos el jengibre ya que también será bueno para la garganta y las inflamaciones. Además, añadiremos el agua antes de empezar a batir. Para este batido de invierno con el que adelgazar y limpiar nuestro cuerpo de impurezas, se recomienda utilizar agua de coco, ¿por qué? Porque le dará un toque especial al batido.Con este jugo podemos adelgazar y cuidar nuestro organismo de forma saludable. Para perder peso y adelgazar de forma fácil y sencilla debemos ponernos en manos de un nutricionista. Este es un truco más para poder tomar un buen jugo nutritivo y sabroso para adelgazar. Una vez que tengamos todo mezclado, podemos utilizar un colador si queremos retirar los restos de semillas o frutos y añadir un poco de miel si nos gusta un poco más dulce.
Es recomendable añadir mandarina a nuestra dieta ya que es una de las frutas más potentes en esta época del año. Las semillas de chía también se pueden tomar más de una vez al día, en el desayuno o la cena, así como en batidos como este.
