El resaca es una sensación incómoda que muchas personas experimentan después de beber en exceso. Además de los efectos a largo plazo para la salud, como un mayor riesgo de enfermedades hepáticas y cardíacas, la resaca puede hacer que una persona se sienta enferma durante el día siguiente.
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Uno de los síntomas más comunes de la resaca es el dolor de cabeza. Afortunadamente, existen varios métodos que puede utilizar para aliviar el dolor de cabeza por resaca.
Hidratación
La deshidratación es una de las principales causas de la resaca y también puede contribuir al dolor de cabeza. Beber mucha agua puede ayudar a rehidratar el cuerpo y reducir la intensidad del dolor de cabeza.
Si tiene dificultad para beber agua debido a náuseas o malestar estomacal, intente tomar pequeños sorbos de agua a intervalos regulares. También puede tomar bebidas deportivas o agua de coco para reponer los electrolitos perdidos durante la intoxicación por alcohol.
Descansar
El cansancio y la falta de sueño también pueden empeorar la resaca y el dolor de cabeza. Si es posible, trate de dormir lo suficiente la noche anterior a su salida nocturna y descanse durante el día posterior a la fiesta.
Si tiene problemas para dormir debido a su dolor de cabeza, intente descansar en un lugar oscuro y tranquilo, o use tapones para los oídos o una máscara para los ojos para bloquear la luz y el ruido.
Analgésicos
A pastilla de vitamina B12 te ayudará, pero hay más opciones que puedes tomar. Los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno y el paracetamol, pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza por resaca. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de estos medicamentos puede tener efectos secundarios negativos y dañar el hígado.
Si decide tomar analgésicos, siga las instrucciones de dosificación en el paquete y no los mezcle con alcohol u otros medicamentos sin consultar a un médico.
Nutrición saludable
Una dieta saludable puede ayudar a reducir los efectos de la resaca y los dolores de cabeza. Trate de comer alimentos ricos en nutrientes que sean bajos en grasas y azúcares refinados, como frutas y verduras frescas, proteínas magras y carbohidratos complejos.
Los alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas y los vegetales de hojas verdes, pueden ayudar a proteger el cuerpo contra los efectos del alcohol y reducir la inflamación. Una de las mejores opciones para después de una larga noche de fiesta es el pollo. específicamente el Sopa de pollo.
Medicina natural
Hay varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el dolor de cabeza por resaca. Algunos de ellos incluyen:
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Jengibre: el jengibre es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a reducir los dolores de cabeza por resaca. Puedes beber té de jengibre o masticar pequeños trozos de jengibre fresco.
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Aceite esencial de lavanda: el aceite esencial de lavanda es conocido por sus propiedades relajantes y puede ayudar a reducir los dolores de cabeza.
